Две минуты ходьбы в час продлевают жизнь

Группа американских ученых из Университета Юты пришли к выводу, что периодические, пусть даже небольшие моменты физической активности, способны продлить жизнь. Об этом они заявили после ряда исследований, направленных на изучение особенностей человеческого тела.

Вчера группа ученых из Университета Юты наконец-то опубликовала результаты исследования, которые проводились на протяжении нескольких лет. Их главной задачей было обнаружить вещество или компонент, который поможет продлить жизнь. Результаты были ошеломительные. Оказывается, для того, чтобы долго жить, достаточно просто ходить.

После ряда исследований, в которых приняло участие три тысячи двести сорок человек, группа ученых из Университета Юты пришла к выводу, что минимальной физической активности достаточно для того, чтобы продлить жизнь. Конечно же, были и свои подводные камни. Так, за три года эксперимента умерло сто тридцать семь добровольцев (от старости, конечно же).

В ходе эксперимента все добровольцы были оснащены специальным прибором, который измеряет уровень активности. Результаты показали, что двух минут в течение каждого часа вполне достаточно для того, чтобы продлить жизнь на пять-восемь лет. Однако, результат был только тогда, если эти две минутылюди делали, прерываясь от своего сидячего образа жизни. То есть, работая в офисе достаточно каждый час на две минуты занять себя какой-либо физической активностью, чтобы от этого была польза для всего организма.

Специалисты советуют использовать эти две минуты для ходьбы, при этом не забывая о занятиях спортом, общее время которого не должно быть меньше двух с половиной часов в неделю.

Источник: c-ib.ru